ЙОГА-РЕТРИТ В ГИМАЛАЯХ
У подножия Гималаев, в живописнейшем месте слияния рек Ганги и Хемы расположился этот "Пхул Чатти Ашрам". Ежедневные прогулки по узким лесным тропам, лазание по горам, купание в Священной Ганге и ледяном водопаде, солнечные ванны на маленьких песчаных пляжах, медитация на таповане, простой (аскетический) образ жизни и здоровое вегетарианское питание естественным образом очистят и закалят ваши тело и дух.
В последние годы Свами Девы Сварупананды неустанно передает свои знания и духовный опыт своей ученице Садхви Лалите Амбе, уже ставшей известной в Индии как первоклассный мастер по йоге. Потрясающие навыки в преподавании теории и практики аштанга-йоги, индийской философии и музыки на английском языке сделали Лалиту Амбу главным инструктором всех программ и ретритов «Пхул Чатти Ашрама».
ПРОГРАММА ДНЯ: *
5:30- подъем, омовение; 6:00-6:30- медитация; 6:30-6:45- джапа (рецитация мантр); 6:45-7:00– очищающие крии; 7:00-7:15- пранаяма; 7:15-8:45- хатха-йога; 9:00- завтрак; 11:00-12:15- медитативная прогулка (экскурсия)12:30- обед; 14:30- сатсанг (лекции, дискуссии); 16:00-17:30- хатха-йога; 17:30-17:45- пранаяма; 18:30- пуджа, арати (поклонение в храме); 18:40- бхаджаны (духовные песнопения); 19:30- ужин; 20:15-21:00- медитация
* (!) Программа 1-дня начинается в 15:30. Программа 7-дня заканчивается после обеда.
Хатха йога: практика ассан (начальный и средний уровень). Координация движений, баланс, растяжение, техники для достижения физической жизнестойкости организма, психического равновесия, ясности мышления и осознания тонкого тела.
Пранаяма: дыхательные упражнения. Контроль и управление дыханием.
Медитация: обретение покоя ума посредством концентрации на дыхании и энергетических центрах (чакрах). Ассаны для медитации.
Созерцательные прогулки: техники осознанного, внимательного и расслабленного хождения
Очищающие крии: йогические техники очищения и омоложения организма (нети, кунджала, наули).
Мауна (молчание): соблюдение внутренней и внешней тишины.
Джапа: рецитация вслух и мысленное повторение мантр.
Бхаджаны: духовные песнопения. Знакомство с традиционными индийскими музыкальными инструментами.
Пуджа, арати: практика храмового и домашнего поклонения. Знакомство с ежедневным индуистским ритуалом поклонения (пуджа), подношением огней (арати) и огненным жертвоприношением (хома).
Сатсанг (общение с учителями, лекции и дискуссии): Обсуждение различных философских систем и школ йоги. Йога-сутры Патанджали, Бхагавад Гита, Веды и Упанишады.
Весенний сезон 2010:
28 февраля – 6 марта; 9 марта – 15 марта; 18 марта – 24 марта; 27 марта – 2 апреля; 5 апреля – 11 апреля;14 апреля – 20 апреля; 23 апреля – 29 апреля; 2 мая – 8 мая; 11 мая – 17 мая; 21 мая – 27 мая*
*(!) Вылет за 2 дня до начала Ретрита, возвращение через 2 дня после окончания.
Стоимость ретрита 385$*
*1 неделя индивидуального (самостоятельного) пребывания в Йога-ашраме
В стоимость входит:
1) Бронирование а/б (авиа компания по желанию)
2) Проживание в Йога-ашраме
3) 3-х разовое вегетарианское питание
4) Обучающая программа Йога-ашрама
В стоимость не входит:
1) Авиа перелет
2) Оформление визы в Индию
3) Переезд Дели – Ашрам, Ашрам - Дели (50$ за машину в одну сторону)
ООО «ИНФОРМАЦИОННО-ТУРИСТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР «ЭКСПЕДИЦИЯ»
Киев, ул. Красноармейская, 66-б (ст. м. Республиканский стадион)
Тел.: +3804403620260; 068 1005668 WWW.E-X.COM.UA | info@e-x.com.ua