С 15 по 20 марта в замечательном месте солнечном Дахабе состоиться шестидневный семинар йога плюс фридайвинг.
Режим тренинга три занятия в день (два на суше и одно в воде).
Первое занятие на суше будет посвящено движению. На нем мы будем изучать базовые асаны хатха йоги. Практика асан основана на подходе к изучению йоги Шандора Ремете «Йога теней». Много внимания будет уделяться принципам работе в асане с детальным рассмотрением геометрии и ключевых аспектов работы в форме, а также дыхательным принципам во время выполнения асан.
Йога Теней - это один из подходов к изучению Хатха-Йоги, который рассматривает ограничения (блокировки, привычки) физического тела как слои застывших теней (подробнее о тенях см. Шива Свародайя, Аштанга Храдайя, и проч.). Посредством упражнения в предлагаемых последовательностях тело освобождается от указанных ограничений, а ум освобождается от наслоений обусловленного существования. Регулярное упражнение в последовательностях йоги теней приводит к изменениям эластичности тканей и устойчивости тела, развивает непрерывное дыхание, а также ведёт к осознанию ритмичных токов внутреннего движения жизненной силы.
Второе вечернее занятие на суше будет посвящено дыхательным и расслабляющим практикам, базовым навыкам по работе с вниманием. Это будет скорее йогическое и психонетическое сопровождение фридайв-процесса. Мы будем учиться объемно чувствовать свое тело, работать с физическими блоками и зажатостями, осознавать как и чем мы дышим, повышать чувствительность и нарабатывать навыки по управлению вниманием как основным инструментом восприятия себя м мира вокруг нас.

В дневное время будет проходить занятие по фридайвингу.
Фридайверская часть курса включает в себя 4 лекции по физике, физиологии и психологии фридайвинга, снаряжению и способам продувки, а также по правилам безопасности и спасения в случае самбы/блэкаута. Также на суше мы поработаем с дыханием: как правильно дышать до и после ныряния, и что такое гипервентиляция и как с ней бороться.
Практические занятия, 6 сессий по 1-1.5 часа каждая, посвящены разучиванию и отработке основных навыков ныряния, таким как заныривание, продувка, эффективная работа ластами, гидродинамичное положение тела, разворот на тросе и без... А кроме этого мы просто будем учиться осознавать сам факт нашего нахождения в воде и взаимодействовать с ней к собственному удовольствию.

Снаряжение хорошо бы иметь свое, уже проверенное или испробованное, в котором вы себя ощущаете более-менее комфортно. Это поможет нам экономить и без того ограниченное время и силы в воде на привыкание к чужеродным элементам снаряги.
Итак, вам понадобятся:
1) гидрокостюм толщиной 3 - 5мм, желательно с капюшоном. Если у вас нет своего костюма, то вы сможете взять дайверский гидрик на прокат в любом дайвцентре (приблизительно 10 у.е. в сутки).
2) Маска любого типа с прозрачными стеклами + трубка для дыхания на поверхности.
3) Ласты – длинные/короткие/любые, главное не дайверские, а с закрытой пяткой и не слишком жесткие.
4) Груз-пояс (желательно резиновый), груза можно арендовать на месте (ну или привезти с собой, если очень хочется :))).
Стоимость семинара 360 евро (включая стоимость сертификации AIDA).
Количество участников в обеих частях курса ограниченно. Максимальное количество участников 6 человек. Возможен вариант участия только в йогической части курса (два занятия на суше). В этом случае стоимость тренинга составит 150 евро.
Тренинг проводят Ксения Мельник и Катерина Смирнова.
Ксения Мельник – инструктор по йоге. В настоящее время живет и проводит занятия в Даахабе. Преподает йогу на основе подхода «Йога Теней». Проводит индивидуальние и групповые тренировки и выездные семинары.
Катерина Смирнова– мастер-инструктор AIDA, судья. Последние два года живет и работает в Дахабе. Имеет значительный опыт обучения фридайвингу и судейский опыт на мировых соревнованиях.
Дахаб в марте – прекрасное место для отдыха, ныряния и практики йоги. Температура воздуха +25 +27. Температура воды +20. Светлый уютный зал для занятий. Вкусная еда, обилие рыбы и морепродуктов. Возможна организация поездки в пустыню на ужин и в белый каньон по желанию группы.

Перелет и размещение самостоятельно. Организаторы семинара могут предоставить информационную поддержку в вопросах прибытия и размещения.
Обратите внимание на то, что покупка тура целиком может оказаться выгоднее чем приобретение отдельно билета. Наиболее близко расположенный отель из теx, куда продают туры – Тропитель Дахаб Оазис.
Жители РФ могут обратиться с целью поездки в агентство "Активный чемодан".
Жители Украины - пишите пожалуйста в почту, вам будут направлены контакты дружественных турагентств.
Вопросы и регистрация: o-kse@yandex.ru